دانلود تحقیق درمورد چرا ورزشكاران غذا مي خورند؟

با دانلود تحقیق در مورد چرا ورزشكاران غذا مي خورند؟ در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق چرا ورزشكاران غذا مي خورند؟ را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق چرا ورزشكاران غذا مي خورند؟ ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد چرا ورزشكاران غذا مي خورند؟

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:13 صفحه

قسمتی از فایل:

اگر از افراد عادي بپرسيد كه چرا غذا مي خوريد ، پاسخ انها احتمالا يكي از اين عبارات خواهد بود: ((براي زنده ماندن)) يا ((به خاطر اينكه گرسنه مي شويم)). در اين ميان اگر هم كسي خيلي شكم پرست و خوش اشتها باشد به طعم غذاها و لذت حاصل از آن هم اشاره مي كند.

همه اين پاسخها، مناسب و درست است اما هيچ يك پاسخ پرسش ما كه چرا ورزشكاران غذا مي خورند، نيست. دلايل زيادي براي تغذيه ورزشكاران وجود وجود دارد، اما مخرج مشترك همه اين دلايل يك چيز است(براي پيروز شدن، و براي ممتاز بودن در فرايند ورزش). امروزه اين گفته قديمي (0شما همان چيزي هستيد كه مي خوريد)) درباره ورزشكاران معناي جديدي يافته است كه ناشي از جهش باور نكردني علم زيست شيمي تغذيه در چند سال اخير است.

دلايل اختصاصي تغذيه ورزشكاران اساس برنامه تغذيه كامل ورزشي شما را مي سازد. به اين فهرست نگاه كنيد:

1. افزايش انرژي براي توان درازمدت 0هوازي و كوتاه مدت (غير هوازي9.

2. جايگزيني مواد از دست رفته از راه تعرق .

3. افزايش قدرت و توان بدن.

4. افزايش بافت عضلاني.

5. كاهش چربي هاي بدن.

6. افزايش بهداشت عمومي و اصلاح كاركرد تمام فرايندهاي بدن.

7. برطرف كردن درد.

8. افزايش تمركز حواس و ذهن.

9. ترميم آسيبها و بافتهاي جراحت ديده.

10. سرعت دادن به بهبود وضعيت بدن در بين تمرينات .

همان طور كه هيچ غذايي تمام فوايد فوق الذكر را يكجا در بر ندارد، هيچ ورزشكاري هم تمام دلايل فوق را در يك زمان در نظر نمي گيرد. به عنوان مثال جامع، فرض مي كنيم كه شما يك ورزشكار بدنساز هستيد كه هدفش از غذا خوردن افزايش اندازه عضلات است، بنابراين هدف شما مسلما از هدفهاي تغذيه اي يك ورزشكار سه گانه كه براي افزايش توان هوازي خود غذا مي خورد متفاوت است.

وظيفه شما در طراحي برنامه تغذيه كامل ورزشي اين است كه با توجه به آن دسته از هدفهايي كه به كارتان مي ايد اطلاعاتي را كه در اين زمينه در فصلهاي بعدي مي آوريم جمع آوري كنيد و به كار بنديد. براي دانستن چه و چگونه خوردن ، بايد هدفهاي ويژه اي را در نظر داشته باشيد. در عين حال كه آخرين يافته هاي علمي آمده در اين كتاب را باز مي خوانيد اين هدفها را در ذهن داشته باشيد.

امروزه دانش ورزش به سرعت رو به گسترش است. ديگر نمي توان تنها با تكيه بر استعداد و غريزه و توسل جستن به تمرينات ورزشي به عاليترين مدارج ورزشي دست يافت. تمام ورزشكاران- اعم از علاقه مندان امادگي جسماني و ورزشكاران مبتدي تا ورزشكاران نخبه- مي توانند با استفاده از دانش تمرينات ورزشي و تغذيه علمي، توان ورزشي خود را تا حد قابل توجهي ارتقاء دهند.

از ميان تغذيه علمي و تمرينات ورزشي، زمينه تغذيه علمي عوامل متغيرتر و پيچيده تر – و در عين حال ناشناخته تري – را معرفي مي كند. اما همين ((ناشناخته ها)) است كه با پيشرفت علم گره از رازشان گشوده مي شود وبه عنوان عوامل ضروري در تغذيه كامل ورزشي مطرح مي شود.